Glutenfrei essen in London: 19 geprüfte Adressen

Wenn es eine Hauptstadt gibt, in der „gluten free” auf fast jeder Speisekarte steht, dann London. Das Heimatland von Coeliac UK – einem der einflussreichsten Zöliakie-Verbände der Welt – hat aus Allergen-Informationen einen nationalen Reflex gemacht. Unsere Datenbank zählt hier 19 geprüfte Adressen, davon 14 vollständig glutenfrei: Orte, an denen man ohne Nachfragen einfach alles von der Karte bestellen kann. Und die Londoner Szene hält eine echte Überraschung bereit: Ihr 100 % glutenfreies Angebot spricht … Lateinamerikanisch.

Die Stadt in Zahlen

Zwei sehr britische Institutionen

Beginnen wir mit dem Undenkbaren: einem Fish-and-Chips-Laden, bei dem alles glutenfrei ist. Wicked Fish (4,7★) auf dem Spitalfields Market frittiert Fisch, Saucen und Beilagen ganz ohne Weizenspuren – Sie können hier blind jedes Gericht der Karte bestellen, mitten im East End.

Eine weitere Referenz: Niche in Clerkenwell, das sich als das erste 100 % glutenfreie Restaurant Londons mit Coeliac-UK-Akkreditierung präsentiert – mit fünf aufeinanderfolgenden Jahren der Grade-A-Zertifizierung. Die ebenfalls nuss- und sesamfreie Karte interpretiert britische und europäische Klassiker neu, inklusive einer Signature-Pastete.

Die Überraschung: 100 % glutenfrei spricht in London Lateinamerikanisch

Das ist die Eigenart der Stadt: Da Maismehl von Natur aus glutenfrei ist, sind lateinamerikanische Küchen zu Champions des „alles dediziert” geworden. Los Mochis Notting Hill (4,5★, über 2.500 Bewertungen) verbindet Mexiko und Japan – Ceviches, Tacos, Cocktails – in einer durchgehend glutenfreien und nussfreien Küche. Das größere Schwesterlokal Los Mochis auf einer Dachterrasse im 9. Stock nahe Liverpool Street bietet dieselbe Fusionsküche mit Stadtblick und glutenfreien Churros zum Dessert.

Nahe St George’s Circus serviert Paladar (4,7★, fast 2.000 Bewertungen) eine kreative, 100 % glutenfreie und haferfreie lateinamerikanische Küche mit hausgemachten Cocktails – im Innenraum oder im überdachten Garten. Bei Street Food ist die Auswahl königlich: Tacos Padre auf dem Borough Market (Mais-Tortillas, allergiebewusstes Personal), Arepazo Bros AREPA (4,6★) mit venezolanischen Arepas auf dem Camden-Lock-Markt und Pabellon Venezuelan Food, Preisträger der British Street Food Awards 2019, am Wochenende auf dem Southbank Centre Food Market.

Eine besondere Erwähnung verdient Quinta (4,6★), eine salvadorianische Pupuseria in South Kensington: Der Großteil der Karte ist glutenfrei, doch das Haus führt weiterhin einige Weizen-Tortillas und klassische Biere, die separat behandelt werden – weisen Sie bei der Bestellung darauf hin.

Dedizierte Bäckereien und Süßigkeiten

Sechs weizenfreie Bäckereien, vier davon vollständig glutenfrei, und das nicht die schlechtesten. Libby’s in Notting Hill bietet seit 2021 Brote, Mandelcroissants und Sandwiches, die stressfreies Bestellen ermöglichen. Manna Dew (4,5★) in Battersea lässt sein Gebäck in einem unabhängigen Labor testen: unter 5 ppm Gluten, weit unter dem gesetzlichen Grenzwert. Auf dem Borough Market backt der Stand von Ma Ma Boutique Bakery (4,8★) Zimtschnecken und Brote in einer dedizierten Küche, und am Wochenende gelingt The Polka Dot Bakery auf dem Old Spitalfields Market das Doppel aus vegan und glutenfrei bei Cookies und Brownies. Und seit 2026 hat auch die Pariser Bäckerei Copains, die größte Kette weizenfreier Bäckereien Frankreichs, den Ärmelkanal überquert: Copains Covent Garden, 54 Neal Street, und Copains Islington, 133 Upper Street, im Februar eröffnet. Brote, Viennoiserie und Patisserie nach französischer Art – mit einer Einschränkung: Mehrere Rezepte enthalten zertifiziert glutenfreien Hafer.

Zwei weitere Süßigkeiten: die Donuts von Borough 22 in der Food Hall von Selfridges – glutenfrei, ohne Milch, ohne Eier, ohne Nüsse – und DIJöN (4,9★), ein 100 % glutenfreies Café-Pizzeria auf dem Gemeinschaftsmarkt von Hampstead, geführt von einem selbst betroffenen Zöliakie-Inhaber.

Zwei glutenfreie Karten mit Vorsicht

Utter Waffle (4,8★) in Herne Hill serviert ausschließlich glutenfreie Waffeln, süß oder herzhaft mit Brathähnchen – doch ein oder zwei Toppings enthalten Gluten, sodass die Küche gemischt bleibt. Urban Greens (4,8★) auf der Kensington High Street kennzeichnet zahlreiche Salate als glutenfrei auf einer Karte, die auch klassische Pasta führt: Weisen Sie auf Ihre Allergie hin und prüfen Sie die Allergenmatrix. In beiden Fällen gelten die Verhaltensregeln aus unserem Guide zur Kreuzkontamination.

Unsere Tipps vor Ort

• Der Satz, den Sie kennen sollten: „I have coeliac disease — is it gluten free and cooked separately?“. Das Wort „coeliac” wird überall verstanden und ernst genommen.
• Steuern Sie die Märkte an: Borough Market, Spitalfields, Camden Lock und die Southbank bündeln ein Angebot an dediziertem Street Food, das in Europa seinesgleichen sucht.
• Achten Sie auf die Coeliac-UK-Akkreditierung: Der Verband prüft Restaurants – das ist das verlässlichste Sicherheitszeichen im Land.

Die 19 Adressen entdecken

Jede genannte Adresse wurde direkt vor Ort geprüft: Existenz, Grad der Glutenfreiheit, Risiken. Alle 19 finden Sie auf der Nutrixe-Karte – und falls Ihre Londoner Lieblingsadresse fehlt, schlagen Sie sie vor. Die komplette Liste führt unsere Seite glutenfreie Restaurants in London.